CIK SVARĪGS IR UZTURS ZOBIEM?

Atbild zobu higiēniste Lauma Šivare

Cukurs tiek patērēts par daudz! Līdz ar to ikdienā mēs it kā neapzināti piebarojam mūsu "zobgrauzīšus".

Pārsvarā baktērijām visgaršīgākie ir ogļhidrāti un cukuri. Mūsdienās visur klāt ir cukurs, kaut vai splēptais cukurs baltmaizē, gāzētie, saldie dzērieni. Cukurs tiek patērēts par daudz! Līdz ar to ikdienā mēs it kā neapzināti piebarojam mūsu "zobgraužus". Tāpēc ir jāpiedomā pie uztura un ikdienā patērēto cukura daudzumu, arī lielā saistībā ar zobiem. Svarīgi ir arī neēst katras 10, 20 minūtes. Labāk būtu konkrētas 3-4 ēdienreizes pa dienu, pēc ēdienreizes uzreiz apēst kādu saldumu, ja bez tā nevar iztikt, un tad vispār neko neēst līdz nākamajai ēdienreizei, nevis našķēties dienas vai vakara garumā. Tādai pieejai no zobu veselības viedokļa būtu mazāka iespēja kariesa attīstībai.  Protams, vissvarīgākais ir iztīrīt ēdiena atliekas vismaz 2 reizes dienā ar zobu birsti, diegu un zobu pastu, kuras sastāvā ir vismaz 1000ppm fluorīda

Nav komentāru

Komentēt